BERBOHONG MENDEKATKAN KEPADA STROK

 


Berbohong bukan sahaja mendatangkan perasaan bersalah, tetapi berbohong mampu menyebabkan individu diserang strok.

Dr. Saundra Dalton-Smith M.D penullis buku, Set Free to Live Free, menyatakan berbohong akan menghasilkan dan meningkatkan hormon stress dalam diri individu. Peningkatan hormon stres ini meningkatkan degup jantung dan kadar pernafasan, melemahkan sistem percernaan serta membuatkan saraf dan otot menjadi sangat sensitif.


Hasil penilitian yang diterbitkan dalam Journal Consciousness and Cognition oleh Jabatan Psikologi Ghent University, Belgium itu mengakui bahawa berbohong sesekali tidak akan membuat individu terkena strok. Tetapi, jika kebohongan menjadi kebiasaan, peluang untuk mendapatkan serangan strok semakin meningkat.


Malah individu yang seiring berbohong turut terdedah kepada risiko tekanan darah tinggi, stress, kanser, diabetes dan penyakit berkaitan jantung seperti jantung koroner, strok dan gagal jantung kongestif kerana tekanan darah di jantung meningkat ketika berbohong.

sumber:  /tanyalelaki.com

GAYA HIDUP, KURANG SENAM: PUNCA DARAH TINGGI

Hipertensi!


Kegilaan masyarakat terhadap gaya hidup urban selain pendedahan kepada budaya hidangan popular seperti roti canai, kari kambing serta sup gearbox berisiko menyebabkan anda menghidap penyakit kardiovaskular iaitu darah tinggi.

Darah tinggi terjadi apabila darah dalam arterial dan venous circuit sistem kardiovaskular mengalir dengan tekanan yang lebih tinggi daripada biasa.

Jika tidak dikawal, penyakit kategori pembunuh senyap ini mampu mencetuskan antara punca Non Communicable Disease (NCD) atau penyakit tidak berjangkit seperti sakit jantung, angin ahmar dan kerosakan buah pinggang dalam masa panjang. - Dr Azani Mohamad Daud.

Keadaan ini menyebabkan jantung terpaksa bekerja lebih keras untuk menentukan pengaliran darah ke seluruh tubuh sekali gus menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Berdasarkan kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2006, dianggarkan sekurang-kurangnya 63 peratus pesakit mengalami sama ada satu punca penyakit kardiovaskular manakala 33 peratus menghidapi dua punca utama pembunuh senyap itu. Kajian itu juga mendapati hanya 14 peratus pesakit mengalami ketiga-tiga faktor berkenaan.

Kadar kajian penyakit bagi individu dewasa berusia 30 tahun ke atas menunjukkan penyakit hipertensi menduduki senarai tertinggi dengan peratusan sebanyak 43 peratus, diikuti obesiti (37 peratus), hiperkolesterol (24 peratus) dan hipergilacemia (15 peratus).

Presiden Persatuan Hipertensi Malaysia, Dr Azani Mohamad Daud berkata, berdasarkan maklumat dalam kajian NHMS, daripada sejumlah 5.8 juta orang di Malaysia, hanya 2.2 juta pesakit saja mengambil inisiatif mendapatkan rawatan dan ubat mengawalnya.
Dr Azani berkata, laporan menunjukkan kebanyakan pesakit lebih gemar bersikap tidak endah dengan pecahan 41 peratus, diikuti mempunyai kesedaran (35 peratus), diagnosa dan mendapatkan rawatan (32 peratus) dan stabil atau terkawal (sembilan peratus).

Malah, hanya segelintir mempunyai kesedaran mendapatkan rawatan dengan pecahan Melayu iaitu 26 peratus bagi lelaki dan 34.2 peratus (perempuan), diikuti lelaki Cina (32.8 peratus) dan perempuan 40.4 peratus.

Manakala lelaki India sebanyak 37.4 peratus dan perempuan 38.2 peratus.

"Sasaran tekanan darah ideal adalah di bawah 140/90 mmHg bagi individu yang tidak mengalami sebarang penyakit sampingan. Manakala di bawah 130/80mmHg sekiranya mengalami diabetes, angin ahmar dan penyakit kronik.

"Penyakit darah tinggi boleh dielak. Namun, bakal berlaku pada sesiapa saja dengan potensi tinggi dalam kalangan perokok, individu kurang bersenam, pemakanan tidak seimbang, obesiti dan hiperkolesterol.

"Jika tidak dikawal, penyakit kategori pembunuh senyap ini mampu mencetuskan antara punca Non Communicable Disease (NCD) atau penyakit tidak berjangkit seperti sakit jantung, angin ahmar dan kerosakan buah pinggang dalam masa panjang," katanya pada Mesyuarat Tahunan Saintifik Persatuan Hipertensi Malaysia, baru-baru ini.

Mengulas lanjut mengenai penyebab utama penyakit kardiovaskular ini, Dr Azani berkata, kesedaran membabitkan penyakit hipertensi kurang dalam kalangan lelaki. Namun, paling ramai dihidapi perempuan.

Berdasarkan kajian mengikut bangsa, wanita Melayu dikatakan menjuarai kategori penyakit hipertensi paling ramai di Malaysia iaitu dengan 48.4 peratus, diikuti lelaki Cina (42.4 peratus), lelaki Melayu (41.7 peratus), lelaki India (40.5 peratus), perempuan India (39.5 peratus) dan perempuan Cina (38.7 peratus).

Dr Azani berkata, pesakit hipertensi perlu sedar bahawa ada beberapa peringkat tekanan darah tinggi iaitu Peringkat Tiga dengan tekanan darah melebihi 180 mmHg sistolik); Peringkat Dua (antara 160-179 mmHg sistolik); Peringkat Satu (antara 140 hingga 159 mmHg sistolik); pra-hipertensi (120 hingga 139 mmHg sistolik) dan ideal (kurang 120 mmHg).

"Setiap peringkat membawa natijah berbeza antaranya ‘serangan penyakit vaskular Periferal’ pada Peringkat Satu, kegagalan fungsi buah pinggang pada Peringkat Dua dan lebih teruk yang mampu membuatkan pesakit koma adalah serangan angin serta kegagalan injap jantung di Peringkat Tiga.

"Rawatan untuk mengawal hipertensi adalah mengawal berat badan sekali gus mendapatkan berat ideal atau unggul iaitu antara 18.5 hingga 22.9 kg/m2; tekanan darah ideal; tekanan kolestrol keseluruhan (kurang 5.2 mmol/l); serum seratinin (kurang 120umol/L) dan mendapatkan tekanan gula yang stabil.

"Orang ramai perlu sedar bahawa penyakit ini tidak mempunyai gejala jelas dan boleh dikesan melalui pemeriksaan tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali," katanya menjelaskan tindakan segelintir pesakit tidak mengendahkan tekanan penyakit darah tinggi dalam risiko bahaya termasuk kematian.

Justeru, Dr Azani berkata, masyarakat perlu memantau kesihatan masing-masing melalui penekanan gaya hidup berikutan penyakit ini berlaku atas pelbagai faktor. Sehubungan itu, pesakit perlu bertanggungjawab dan lebih efektif terhadap kesihatan masing-masing serta mendapatkan pengetahuan membabitkan sakit dialami.

Kajian saintifik menunjukkan persekitaran amat kuat dan cenderung mempengaruhi tingkah laku manusia. Fokus MHS adalah meningkatkan kesedaran, pengetahuan mengenai gaya hidup sihat bagi kurangkan risiko penyakit NCD serta membangunkan kepentingan integrasi dan pengurusan multidisiplin risiko kardiovaskular.


Padah makan daging kambing setiap hari



MAKAN dianggap aktiviti wajib dan hobi kegemaran bekas pengurus bank ternama di ibu kota, Zainal Abidin Nordin. Menu kesukaannya adalah kari kambing atau daging bebiri tua dan raja buah, durian jenis Musang King.

Rentetan tabiat suka makan itu, Zainal Abidin akhirnya disahkan menghidap salah satu cabang penyumbang masalah kardiovaskular iaitu darah tinggi atau dari sudut saintifik dikenali sebagai hipertensi pada usia 19 tahun.

Ketika ditemubual kolum Sihat di kediamannya baru-baru ini, Zainal Abidin berkata, usia muda banyak dihabiskan dengan 'mencintai' makanan dan mula menyedari menghidap hipertensi selepas kerap kali mengalami pening teruk pada awal pagi.

Zainal Abidin berkata, perkara itu menyebabkan beliau terpaksa berjumpa doktor bagi mengenalpasti punca sakit yang dialami. Disifatkan sebagai terlebih berat ketika itu, beliau mula sedar perlu menjaga kaedah pemakanan serta rajin menjalani pemeriksaan kesihatan berkala bagi mengawal tekanan darah tinggi.

Mengulas lanjut mengenai menu kesukaannya, kegilaannya terhadap daging kambing mendorong Zainal Abidin makan daging itu setiap hari.

"Sekurang-kurangnya, saya perlu ambil satu hidangan masakan berunsurkan kambing setiap hari. Jika tidak, saya akan rasa lemah dan tidak bersemangat menjalankan kerja harian.

"Sudahnya, saya sudah boleh jangka jika alami pening dan mual, pasti tekanan darah tinggi memuncak. Justeru, saya atasi dengan amalkan minum segelas air limau suam dan berehat sekurang-kurangnya sejam selepas itu," kata bapa kepada empat anak ini.

Mengimbau saat getir menghidap sakit darah tinggi, Zainal Abidin berkata, selain pengambilan makanan tidak seimbang, tekanan kerja turut mempengaruhi kenaikan tekanan darah.

Beliau berkata, bebanan kerja sebagai pengurus bank dan tumpuan bagi memastikan perjalanan karier lancar menyebabkan Zainal sering mengalami tekanan berkali ganda.

"Selalunya, waktu kerja padat antara jam lapan pagi hingga 9.30 malam menambahkan kesukaran mengurangkan tekanan.

"Bayangkan, rutin normal dilakukan setiap hari seperti solat dan makanpun di pejabat saja. Tiada masa senggang dan ia tidak lagi mengambil kita faktor terpaksa mengharungi kesesakan trafik dalam perjalanan pergi dan balik kerja," katanya.

Difahamkan, tekanan darah lelaki berusia 61 tahun ini kembali normal selepas bersara. Aspek penjagaan pemakanan seperti mengurangkan masakan berlemak, bergaram, makanan bergula dan paling utama, makanan berminyak, membolehkan beliau mengatasi penyakit dialami.

Malah, Zainal Abidin sudah empat tahun tidak merasai keenakan roti canai selain mengamalkan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dengan purata berjalan kaki sejauh tiga kilometer pada setiap sesi senaman.

Waktu senggang diisi dengan bersosial bersama 'Kumpulan Jogging Titiwangsa' yang turut dianggotai lebih 30 anggota seusianya. Aktif dan gembira dengan aktiviti dirancang, Zainal Abidin mencadangkan supaya pesakit hipertensi sentiasa tenang, yakin dan menghayati kehidupan dengan ceria.

"Prinsip saya mudah. Kegembiraan dan kecenderungan minat akan membuatkan anda leka sekali gus tidak berfikir mengenai penyakit. Serangan psikologi melemahkan dan ia membuat anda rasa teruk mempunyai penyakit.

“Jadi, hargai kecergasan dan keceriaan anda," katanya yang masih menjalani pemeriksaan doktor setiap bulan dan mengambil ubat bagi mengawal kestabilan tekanan darah.

sumber: Berita Harian Online

UDANG DAN VITAMIN C

Seorang wanita tiba-tiba mati dengan tidak disangka-sangka dengan tanda-tanda pendarahan dari telinga, hidung, mulut & mata. Selepas bedah siasat awal ia disahkan bahawa kematian disebabkan keracunan arsenik.

Dari manakah arsenik yang datang?

Polis melancarkan siasatan secara mendalam dan meluas. Seorang profesor institusi perubatan telah dijemput untuk datang membantu menyelesaikan kes itu.

Profesor dengan berhati-hati melihat kandungan dari < h. Dalam kurang dari setengah jam, misteri itu dapat diselesaikan.

Profesor itu berkata: ‘simati tidak membunuh diri atau dibunuh, beliau meninggal dunia akibat kemalangan dari kejahilan!’

Semua orang hairan, mengapa kematian akibat kemalangan dari kejahilan?

Profesor itu menjelaskan: ‘arsenik dihasilkan dalam perut si mati.’ Si mati yang mengamalkan pengambilan Vitamin C setiap hari, yang dengan sendirinya tidak menjadi masalah.

Masalahnya ialah bahawa dia makan sebahagian besar udang semasa makan malam. Makan udang tidak mendatangkan masalah dan tiada apa yang berlaku kepada keluarganya walaupun mereka telah sama-sama makan udang. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama si mati juga mengambil vitamin C ‘, itulah yang mendatangkan masalah!

Penyelidik di University of Chicago di Amerika Syarikat, mendapati selepas melalui uji kaji, makanan yang seperti kekerang lembut (shell) mengandungi kepekatan yang lebih tinggi lima sebatian arsenik kalium.

Makanan itu segar dengan sendirinya tidak mempunyai kesan toksik terhadap tubuh manusia.

Walau bagaimanapun, dalam mengambil vitamin C, tindak balas kimia berlaku dan asal unsur-unsur bukan toksik berubah kepada unsur-unsur toksik.

Keracunan arsenik mempunyai peranan magma dan boleh menyebabkan kelumpuhan kepada saluran darah yang kecil. Oleh itu, orang yang mati akibat keracunan arsenik akan menunjukkan tanda-tanda pendarahan dari telinga, hidung, mulut & mata. Oleh itu sebagai langkah berjaga-jaga, JANGAN makan udang apabila mengambil vitamin C ‘.


sumber: Jauza