Kelapa dikenal sebagai tumbuhan yang kaya manfaat. Hampir2 tak ada bagian dari tanaman kelapa yang tidak bermanfaat bagi kehidupan. Namun tak jarang pula orang yang tidak faham memanfaatkan setiap bagian dari kelapa. Air kelapa misalnya, justru hanya menjadi limbah karena bingung memanfaatkanya. Padahal air kelapa justru sangat berkhasiat bagi kesehatan dan kesegaran tubuh. Nah.. agar air kelapa tak terbuang percuma, mari kita menikmati manfaatnya.
Air kelapa yang tersedia dialam tumbuhan ini memiliki banyak manfaat bagi kita. Mungkin anda perlu sejenak melupakan tentang minuman lain seperti minuman soda, yang menggunakan pemanis buatan, atau minuman untuk olahraga, lalu mengenal kekayaan yang terdapat dalam air kelapa.
Tak hanya diperkaya dengan kandungan mineral, air kelapa pun banyak mengandung nutrisi. Di daerah pedalaman yang jauh dari pusat kesehatan, dalam keadaan darurat, air kelapa juga dapat digunakan sebagai pengganti cairan infus yang tidak tersedia secepatnya.
Air kelapa adalah cairan paling murni kedua di bumi setelah air. 99 persen air kelapa bebas lemak serta memiliki kadar gula rendah, juga hanya mengandung sedikit karbohidrat. Lagipula kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa lebih bersifat alami dan tidak melalui proses seperti minuman lain yang diberi tambahan gula.
Jika dibandingkan dengan minuman untuk olahraga, air kelapa hanya mengandung sedikit sodium, tetapi memiliki lebih banyak kandungan potassium. Air kelapa tidak hanya berisi air saja, tetapi juga mengandung banyak nutrisi. Dalam 30 ml air kelapa terkandung 61 mg potasium, 5.45 mg sodium, dan 1.3 mg gula. Kandungan bermanfaat lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, iodine, serta sulfur.
Tak hanya diperkaya dengan kandungan mineral, air kelapa pun banyak mengandung nutrisi. Di daerah pedalaman yang jauh dari pusat kesehatan, dalam keadaan darurat, air kelapa juga dapat digunakan sebagai pengganti cairan infus yang tidak tersedia secepatnya.
Air kelapa adalah cairan paling murni kedua di bumi setelah air. 99 persen air kelapa bebas lemak serta memiliki kadar gula rendah, juga hanya mengandung sedikit karbohidrat. Lagipula kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa lebih bersifat alami dan tidak melalui proses seperti minuman lain yang diberi tambahan gula.
Jika dibandingkan dengan minuman untuk olahraga, air kelapa hanya mengandung sedikit sodium, tetapi memiliki lebih banyak kandungan potassium. Air kelapa tidak hanya berisi air saja, tetapi juga mengandung banyak nutrisi. Dalam 30 ml air kelapa terkandung 61 mg potasium, 5.45 mg sodium, dan 1.3 mg gula. Kandungan bermanfaat lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, iodine, serta sulfur.
Anda perlu tahu apa saja khasiat dan manfaatnya. Inilah tiga belas alasan kenapa Anda perlu minum air kelapa :
1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi berbanding susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan. Oleh itu ia dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan membantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing. Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
6.. Jika Anda masih merasa pening karena mabuk, tak ada yang boleh memulihkannya dengan cepat selain mengkonsumsi air kelapa.
7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.
9) Air kelapa membantu untuk menstabilkan PH tubuh seseorang dan juga berkhasiat untuk mengurangkan risiko kanser.
10) Khasiat air kelapa turut membantu untuk menyahtoksik dari tubuh anda. Toksik adalah segala macam racun yang terdapat dalam makanan , minuman dan udara.
(11) Kajian saintifik juga menunjukkan khasiat air kelapa mampu untuk mengawal penyakit diabetis.
(12) Khasiat air kelapa terkenal untuk membantu tubuh melawan panyakit selesema, demam dan juga AIDS.
13) Apabila seseorang bersenam, tubuh mereka akan mengeluarkan air dari dalam badan (peluh), air kelapa boleh dijadikan minuman berkhasiat untuk menambah (hidrasi) semula kandungan air didalam badan anda.
. Air kelapa mengandung semua elektrolit yang diperlukan tubuh seperti sodium, potasium, klorida, kalsium, dan magnesium. Elektrolit ini bersama air minum memainkan peran penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama ketika dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.
No comments:
Post a Comment